Весна — время обновления, и организму после зимы часто не хватает солнца, витаминов и сил.
Комплексный чек-ап поможет вовремя заметить слабые места и войти в теплое время года здоровой и энергичной.
Вот план весеннего женского чек-апа, разделенный по этапам: от обязательной базы до углубленных проверок по возрасту.
Этап 1: Базовый минимум (для всех)
Этот набор анализов поможет оценить общее состояние организма после зимы.
1. Общий анализ крови (ОАК) с лейкоцитарной формулой
Зачем: Покажет, есть ли скрытое воспаление, анемия (частый спутник весенней усталости) или снижение иммунитета.
2. Биохимический анализ крови
Глюкоза: Риск инсулинорезистентности.
Ферритин: Это запас железа. Даже если гемоглобин в норме, низкий ферритин может быть причиной сонливости, выпадения волос и апатии.
Витамин D:️ После зимы он критически низок у 80% людей. Влияет на иммунитет, настроение, кости и усвоение кальция.
Липидный профиль (холестерин и др.): Особенно если есть проблемы с сосудами или лишний вес.
3. ТТГ (Тиреотропный гормон)
Зачем: Щитовидная железа часто страдает после зимы. Даже небольшие сбои дают симптомы усталости, сухости кожи и отеков.
4. Общий анализ мочи
Простая проверка работы почек и мочевыводящей системы.
Этап 2: Гинекологический осмотр (обязательно раз в год)️
Весна — удобное время, чтобы пройти плановый осмотр, не откладывая до лета.
1. Осмотр гинеколога + кольпоскопия (осмотр шейки матки под микроскопом).
2. Онкоцитология. Метод для ранней диагностики рака шейки матки. Он помогает обнаружить изменения в клетках, которые могут перерасти в злокачественные опухоли.
3. Мазок на флору (микроскопия).
4. ПЦР-исследование на основные инфекции (ВПЧ и др.), если планируется смена партнера или есть жалобы.
5. УЗИ органов малого таза (на 5–7 день цикла). Оценка эндометрия, яичников, наличие кист или миом.
Этап 3: «Женские» гормоны (по необходимости)️
Если есть жалобы на нерегулярный цикл, акне, жирную кожу, рост волос по мужскому типу или проблемы с зачатием, добавьте:
* ЛГ, ФСГ (на 3–5 день цикла).
* Эстрадиол, Прогестерон (на 21–23 день цикла).
* Тестостерон, DHEA-S, 17-ОН-прогестерон.
Этап 4: Маммология
* До 35–40 лет: УЗИ молочных желез (1 раз в год).
* После 35–40 лет: Маммография (обычно 1 раз в 2 года, если нет жалоб, но лучше свериться с врачом).
Этап 5: Check-up по возрасту (скрининги)
После 30 лет:
* Проверка уровня В12 и фолиевой кислоты (особенно вегетарианкам).
* Контроль давления и пульса (кардиолог)️.
После 40 лет:
* Гликированный гемоглобин (диагностика преддиабета).
* Кальций ионизированный (риск остеопороза).
* Визит к офтальмологу (измерение глазного давления для исключения глаукомы).
Этап 6: Нутрициологическая поддержка (по итогам анализов)
Не назначайте себе витамины самостоятельно, опираясь на общие списки. Но, сдав анализы, часто выясняется, что весной нужны:
1. Витамин D (в лечебной дозировке, которую определит врач).
2. Омега-3 (если в рационе мало жирной рыбы).
3. Магний (если есть раздражительность, судороги, нарушения сна).
4. Железо (только при подтвержденном низком ферритине).
Лайфхак: как пройти чек-ап быстрее
Чтобы не ходить по врачам месяц, можно действовать так:
1. Прийти к терапевту️ и получить направления на базовые анализы (пункт 1).
2. С их готовыми результатами пойти к гинекологу️.
3. Эндокринолога посещать лучше уже с результатами ТТГ и ферритина.
Помните: весеннее обострение хронических заболеваний — не миф. Лучше провериться сейчас, чем лечить осложнённые формы в мае. Будьте здоровы!
