Знаете ли вы, что мышцы составляют больше половины массы нашего тела?
Сокращаясь, они работают как мощный насос: прокачивают кровь и питательные вещества, помогают выводить продукты обмена и даже доставляют кислород к мозгу. Когда мышцы слабеют, запускается механизм преждевременного старения, страдают сердце и сосуды.
Сегодня в новом выпуске «Зарядка с врачом» проекта «#Двигаться здорово!» инструктор ЛФК Елена Валерьевна Стяжкина покажет общеукрепляющий комплекс, который задействует именно эти три ключевые области.
Почему мышцы так важны?
- Они — насос для всего организма.
В мышцах проходят вены, артерии и нервы. Их сокращение продвигает кровь и питательные вещества, помогает доставлять кислород к мозгу. Слабость мышц = проблемы с сосудами и сердцем. - Очищение организма.
Мышцы выводят продукты обмена. Обмен веществ напрямую зависит от их состояния. - Триада здоровья.
Есть три ключевых пояса: стопы, пресс и плечевой пояс. Только когда всё работает вместе, организм здоров.
Что покажем в новом видео:
- Упражнения на плечевой пояс— чтобы «прокачать» кровь до головного мозга и забыть о сонливости после обеда.
- Упражнения на пресс — он поддерживает внутренние органы и массирует их.
- Ходьбу — главное лекарство от гипертонии и болей в стопах и коленях.
Смотрите ролик и сразу выполняйте упражнения. И не забудьте поставить — пусть этот жест будет первым шагом к ежедневной полезной привычке.
#ДвигатьсяЗдорово
#ТерриторияЗдоровьяИДобра
#ЗарядкасВрачом
#МСЧ41 #Глазов
#ЗОЖ #Росатом #МедиаСтанция
