Всемирный день борьбы с ожирением проводится ежегодно 4 марта
Распространенность ожирения
За период с 1975 года распространенность ожирения в мире почти утроилась.
За последние два десятилетия более чем вдвое увеличилась распространенность ожирения у детей.
Ожирение – причина значительной доли общего бремени болезней в Европейском регионе и первопричина свыше 1 миллиона смертей ежегодно. В России >60% взрослого населения имеет избыточный вес, около 26% – ожирение.
Ожирение – доказанный фактор риска многих заболеваний:
- ИБС, гипертонической болезни, инсульта;
- рака ободочной кишки, рака молочной железы, рака эндометрия;
- остеоартроза.
Свыше 75% случаев диабета типа 2 ассоциируется с избыточной массой тела и ожирением.
Универсальным оружием против лишних килограммов являются здоровые привычки, правильный образ жизни.
Поэтому советуем всем, без исключения:
- внести позитивные изменения в привычный распорядок дня;
- пересмотреть пищевое поведение;
- увеличить двигательную активность;
- расстаться с пагубными пристрастиями к алкоголю, никотину и прочим токсичным веществам, отравляющим организм, увеличивающим риск воспаления, одного из главных факторов развития ожирения в организме;
- упорядочить циркадные ритмы, нормализовать сон;
- регулировать уровень психоэмоциональных стрессов, избегая конфликтов, неприятностей, занимаясь медитацией и прочими духовными практиками, получая положительные эмоции от общения и творчества
