СМЕХ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ
Каждый слышал эту фразу!
Однако не все знают, что она имеет серьезное медицинское обоснование. Смех, действительно, благотворно влияет на организм и способствует улучшению здоровья.
Вот механизмы этого влияния:
- Улучшение кровообращения. Во время смеха задействовано множество мимических мышц лица, что стимулирует биологически активные точки и капилляры, усиливает кровообращение.
- Насыщение организма кислородом. Во время смеха усиливается вентиляция лёгких, что улучшает обменные процессы.
- Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы. При смехе расширяются кровеносные сосуды, из-за чего происходит обогащение внутренних органов полезными веществами.
- Укрепление иммунитета. Исследования показывают, что смех может повысить уровень антител и активировать клетки, отвечающие за иммунный ответ. Это значит, что смех помогает нам быть более устойчивыми к болезням.
- Сохранение молодости. Сокращения лицевых мышц улучшают кожу и кровообращение, усиливая питание клеток и тканей лица.
- Укрепление нервной системы. Смех снижает уровень тревожности, повышает настроение.
- Предупреждение депрессии. Искренний смех способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, поэтому считается лучшим способом борьбы с грустными мыслями и переживаниями. Кроме того, смех объединяет людей и помогает укрепить социальные связи, что в свою очередь положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
- Снижение болевых ощущений. Смех может действовать как естественный анальгетик, уменьшая восприятие боли. Это происходит благодаря выработке всё тех же эндорфинов, которые действуют как природные болеутоляющие.
Сегодня, 1 апреля, мир отмечает День смеха.
В этот день мы призываем вас смеяться, шутить и делиться положительными эмоциями с окружающими! Помните, что смех – это не только приятно, но и полезно.
