Основные пути решения проблем мужского здоровья
Плохая экологическая обстановка, неправильный питательный рацион, консерванты, излучения от различных электронно-бытовых приборов, нерегулярная половая жизнь и частая смена партнеров – все это пагубным образом воздействует на человеческий организм.
В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья, продлением молодости и физической привлекательности.
Всемирная организация здравоохранения дает простые советы для сохранения мужского здоровья.
1. Регулярно проходите обследование у врача.
Даже если вы здоровы, проведение регулярных медицинских осмотров необходимы для своевременного выявления возможных проблем:
- измерение артериального давления;
- определение уровня сахара и холестерина в крови;
- УЗИ предстательной железы. Это обследование дает общую информацию о состоянии кровотока нижних отделов половых органов, позволяет просмотреть простатическую часть уретры и выявить патологии семенных пузырьков, а также выявляет наличие эректильной дисфункции.
- анализ крови на ПСА (простат-специфический антиген). По уровню этого показателя можно судить о наличие воспалительного процесса, доброкачественных образований, а также самое важное – наличие рисков злокачественного перерождения ткани простаты.
- анализ крови на мужской гормон тестостерон имеет важнейшей значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет в первую очередь на потенцию мужчины, приводит к бессоннице, раздражительности, ухудшению памяти, снижается интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
2. Откажитесь от алкоголя и курения.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.
Употребление табака приводит к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.
3. Питайтесь правильно.
Употребление здоровой пищи способствует предупреждению диабета и многих других болезней. Старайтесь есть больше фруктов, овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
4. Увеличьте свою физическую активность.
Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 2,5 часов в неделю.
ФГБУЗ МСЧ 41 ФМБА России проводит скрининговые обследования мужского населения для выявления на ранних стадиях хронических заболеваний с целью их своевременного лечения:
- анализ крови на липидный и углеводный обмены;
-анализ крови на ПСА;
- анализ крови на гормоны, в том числе тестостерон;
- УЗИ предстательной железы.
Телефон кабинета платных услуг 8 (34141) 9-18-44
Берегите себя, наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы!
