Офисная гимнастика: здоровая спина
Гиподинамия влияет не только на наше здоровье, но и на эмоциональное состояние: без регулярной активности снижается концентрация внимания и растет уровень стресса.
Самый простой и очевидный способ борьбы с проблемой – увеличение подвижности. При этом не обязательно серьезно заниматься спортом или проводить ежедневные часовые тренировки. Даже в напряженном графике найдется несколько минут, чтобы размять спину и шею.
В видеоролике – упражнения, которые можно выполнять в офисе и дома после рабочего дня. Желаем вам здоровья!
НМИЦ ТПМ Минздрава России
#МинздравУР #ЗОЖ
