Сидите за компьютером по 8 часов? Чувствуете, как к вечеру «тянет» плечи, а шея становится каменной? Это не просто усталость. Это гиподинамия — главный враг современного горожанина.
Мы публикуем новую серию «Зарядка с врачом» проекта #ДвигатьсяЗдорово!, где врачи МСЧ №41 показывают простые упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте или дома перед сном. Никакого сложного оборудования, только ваше тело и 3-5 минут времени!
Сегодня на связи наш замечательный врач-невролог — Лилия Галимьяновна Каркина. Она часто принимает пациентов с головными болями напряжения и болью в спине. И почти в 80% случаев причина одна — застойные явления из-за гиподинамии.
В новом видео она покажет:
● как снять напряжение с шейно-воротниковой зоны всего за несколько минут,
● упражнения для улучшения мозгового кровообращения (прощай, сонливость после обеда!),
● безопасную технику растяжки спины, которая убережет от протрузий и грыж.
Задание на сегодня:
1. Смотрите видеоролик до конца!
2. Повторите комплекс упражнений прямо у экрана.
3. Поставьте этому посту как обещание своему телу заботиться о нем.
Забота о здоровье начинается с малого. Сделайте эту разминку своей ежедневной привычкой.
Кто готов вместе с нами #ДвигатьсяЗдорово?
#ДвигатьсяЗдорово! #ТерриторияЗдоровьяИДобра #ЗарядкасВрачом #МСЧ41 #Глазов #ЗОЖ #Росатом #МедиаСтанция
