Первый шаг к отказу от курения – захотеть бросить курить!
Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о шагах к отказу от пагубной привычки.
«Перестать курить – это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть», – рассказала Оксана Драпкина.
🌱 Сделайте первый шаг к отказу от курения:
✅ Поймите причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы), зачитывайте список каждый день;
✅ Не зацикливайтесь на прежних неудачах;
✅ Заведите дневник, записывайте каждую сигарету;
✅ Поймите, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать такой ситуации.
✅ Если трудно бросить курить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к специалисту.
📲 Напоминаем, на базе Республиканского наркодиспансера в Ижевске работает кабинет помощи при отказе от курения. Телефон: 8 (3412) 616-099.
Минздрав России
