Креще́нские купа́ния
Креще́нские купа́ния – народная традиция, существующая в России, Белоруссии, Украине и в некоторых других странах, связанная с купанием в проруби (иордани) или в открытых водоёмах на праздник Крещения Господня (Богоявления) -19 января.
Врачи и учёные предупреждают о ряде опасностей, угрожающих купающимся в ледяной воде: Если в воду окунуться мгновенно, может быть спазм сосудов всего тела, мышц, кожи, подкожной клетчатки. Из-за этого увеличивается циркуляция крови, и сердце просто-напросто может не справиться с этим потоком. И тогда случается беда в виде сердечного приступа, инфаркта, инсульта, а у кого-то и остановка сердца может быть. В таких случаях снова завести сердце бывает очень тяжело.
Также могут обостриться имеющиеся заболевания, можно заболеть ОРВИ. Купание в ледяной купели может повлечь бесплодие у обоих полов, импотенцию, гломерулонефрит, гематурию и почечную недостаточность, особенно у детей, у которых очень тонкая жировая прослойка. Дополнительный риск создаст разовое окунание в прорубь без соответствующей подготовки.
Категорически запрещено купание в холодной воде людям с хроническими заболеваниями сердца, страдающим циститом, нефритом, нестабильным давлением.
Как подготовиться к купанию в проруби?
Начать подготовку к погружению в прорубь с ледяной водой следует за несколько месяцев. Следует начать закаливание, постепенно понижая температуру воды. Помочь организму адаптироваться к низкой температуре поможет контрастный душ. Специалисты советуют употреблять в пищу овощи и фрукты, которые имеют красный и оранжевый цвета. Такие продукты способствуют выработке гемоглобина, который улучшает кровообращение.
Крещенские купания.
Перед самим погружением в холодную воду необходимо сделать несколько разогревающих упражнений: 10-15 приседаний и отжиманий. В первый раз окунаться лучше по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Погружаться в воду в первый раз надо на задержке дыхания, чтобы не допустить переохлаждения организма специалисты рекомендуют купаться в проруби не больше одной минуты.
После выхода из воды нужно хорошо растереть тело. Начать следует с головы и плеч. Затем растирается поясница, икры и ступни. Закаленные люди могут окунаться в прорубь при любой температуре, однако новичкам не следует погружаться при морозе больше 10 градусов, так как более низкие температуры создают зону риска для неподготовленного организма.
Окунаться в воду можно только в специально оборудованных прорубях. Возле таких водоемов часто дежурят врачи скорой помощи и спасатели. Об освященных прорубях можно узнать в храме перед Крещением или на сайте местной администрации.
В одиночестве погружаться в купель нельзя. Категорически нельзя резко прыгать в воду и нырять, так как возможно подводное течение. Выбирать одежду, которая будет надета после купания, следует удобную, свободную. На ней не должно быть мелких пуговиц, множество застежек и т.д.
После окунания в прорубь можно выпить горячий чай. Употреблять алкогольные напитки до или после процедуры погружения категорически запрещено.
Берегите себя и будьте здоровы!
