С 16 по 22 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья.
В отличие от женщин, мужчины меньше заинтересованы в заботе о собственном здоровье и гораздо реже посещают врачей с целью профилактики. Неделя сохранения мужского здоровья – это повод остановиться, прислушаться к своему организму и сделать шаг к осознанной заботе о себе.
Алкоголь и курение – это главный враг мужчин. Вредные привычки негативно влияют на состояние сердца и сосудов, провоцируют развитие бронхитов и пневмоний. Представители сильного пола чаще трудятся на «вредных» производствах, отсюда – профессиональные болезни. Часто мужчины страдают хроническими обструктивными болезнями легких, онкологией легких, остеохондрозом поясничного отдела, а также аденомой простаты.
Что поможет сохранить здоровье:
- Откажитесь от курения и чрезмерного потребления алкоголя. Уже через 10-12 недель после этого улучшается функция легких, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза.
- Придерживайтесь принципов правильного здорового питания – старайтесь ежедневно употреблять в пищу нежирное мясо и рыбу, овощи и фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты. Сократите количество соленых, жирных продуктов и сахара.
- Увеличивайте свою физическую активность. Она помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией.
В преддверии Дня защитника Отечества желаем вам самого главного – будьте здоровы!
