31 МАЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА.
В 1988 году Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, объявляющую 31 мая Всемирным днем без табака. Курение — это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них — жертвы пассивного курения.
Пандемия COVID-19 среди прочего напомнила людям о простых ценностях, которые мы обычно просто не замечаем. Например, о возможности свободно дышать. Всемирная организация здравоохранения опубликовала научный доклад, согласно которому курильщики тяжелее переносят коронавирусную инфекцию, имеют большие шансы умереть, и им сложнее восстанавливаться после перенесенного заболевания.
Если кому-то из желающих бросить курить еще был нужен дополнительный стимул, то пандемия его предоставила. В 2021 году ВОЗ запускает масштабную кампанию отказа от табака «Пандемия COVID-19 — повод отказаться от табака» выпуском нового чатбота «Откажись от табака» в приложении WhatsApp и публикацией документа «Более 100 причин для отказа от табака» Цель амбициозна: помочь как минимум 100 миллионам людей избавиться от вредной привычки.
По данным ВОЗ:
- курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.
- курение увеличивает риск бесплодия среди женщин на 60%.
- курение повышает риски выкидыша, рождения недоношенных детей, детей с дефектами развития.
- курение разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками.
- курение приводит к ранней импотенции у мужчин, преждевременному истощению репродуктивной функции у женщин.
Безопасного уровня табачного дыма не существует. Как активное, так и пассивное курение вызывает перечисленные опасные заболевания. Нет ни одного органа, который бы не страдал от этой привычки.
Табак — это яд в любой форме, будь то электронные сигареты или устройства для нагревания табака. Никотин — токсин сам по себе, кроме того, в электронных сигаретах его концентрация выше, что ведет к более быстрому привыканию. Дети и подростки, пользовавшиеся электронными сигаретами, в два раза чаще становятся хроническими курильщиками в зрелом возрасте. Жидкости для этих устройств содержат другие химические вещества, ароматизаторы и красители. Кальян тоже не является более здоровой альтернативой, несмотря на распространенное заблуждение.
Покупка табачных изделий финансирует целую индустрию, основанную на эксплуатации низкооплачиваемого и детского труда. Кроме того, табачные продукты загрязняют окружающую среду. Большая часть всего мусора — сигаретные окурки, которые содержат в себе ядовитые вещества, проникающие в почву и воду. Сигаретные фильтры делаются из полимерных материалов, не подлежащих вторичной переработке. Картриджи и емкости для никотиновой жидкости одноразовые и тоже не подлежат переработке. При этом за уборку мусора, образующегося при курении, табачные корпорации не платят ни гроша. Табачный дым вносит значительный вклад в загрязнение воздуха городов, в нем содержатся парниковые и токсичные газы, компоненты смога.
КАКАЯ ПОЛЬЗА ПОЯВЛЯЕТСЯ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ?
Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе:
- Всего через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс.
- В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня.
- В течение 2-12 недель улучшаются кровообращение и функция легких.
- В течение 1-9 месяцев постепенно пропадают кашель и одышка.
- Через 5-15 лет риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека.
- В течение 10 лет риск развития рака легких уменьшается, по сравнению с риском для курильщика, примерно в два раза.
- В течение 15 лет риск развития болезней сердца уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека.
- Вы значительно реже будете болеть простудными заболеваниями, сократятся Ваши трудопотери и расходы на лечение ОРВИ.
КРОМЕ ТОГО:
- Бросить курить — это значит получить свободу: можно находиться в любом месте и любой компании без необходимости отлучаться на перекуры. Это повысит вашу деловую продуктивность.
- Экономическая выгода: высвободившиеся средства можно направить на более важные нужды.
Важно, чтобы каждый человек мог дышать воздухом, свободным от табачного дыма!
Полезные ссылки:
https://www.who.int/ru/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco - ВОЗ: «100 причин бросит курить»
https://api.whatsapp.com/send/?phone=41798931892&text=tobacco&app_absent=0 – В мессенджере WhatsApp запущен челлендж "Откажись от табака" (Quit Challenge) – подписавшись на него, люди будут бесплатно получать на свои мобильные устройства сообщения с информацией о том, как бросить курить.
https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/mobilnoe-prilozhenie-brosit-kurit/ - мобильные приложения «Бросить курить».
https://www.takzdorovo.ru/31may/ - Клуб никотиновой зависимости «31 мая»
https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/?PAGEN_2=1 – все о вреде табака и об отказе от курения
https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/smokingandheartattack/
https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/antismoke1/ - антитабачные мифы 1
https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/Antismoke2/ - антитабачные мифы 2
https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/Antismoke2/ - антитабачные мифы 3
https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/Antismoke4/ -- антитабачные мифы 4